Traject Gewicht & Leefstijl
Werk duurzaam aan een lichaam en leefstijl die bij je past
Wil je afvallen, meer energie ervaren en gezondere keuzes maken, maar lukt het je niet om dit vol te houden? Het programma Gewicht & Leefstijl is een leefstijltraject waarin voeding, beweging, slaap en gedrag samenkomen.
Geen snel dieet, maar begeleiding gericht op blijvende verandering. Je werkt stap voor stap aan een gezonder gewicht en meer energie, met coaching en structuur als basis.
Dit programma is gericht op leefstijl en gedragsverandering en is niet bedoeld als medisch behandel- of revalidatietraject.
Gewicht & Leefstijl
Voor wie is dit traject geschikt?
Dit programma is geschikt voor mensen bij wie leefstijl een centrale rol speelt in hun gezondheid. Met of zonder lichamelijke klachten. Bijvoorbeeld als je:
Al meerdere diëten hebt geprobeerd zonder blijvend resultaat
Wilt afvallen zonder jojo-effect
Meer energie wilt in je dagelijks leven
Merkt dat stress, slaap en voeding elkaar beïnvloeden
Een stok achter de deur nodig hebt om vol te houden
Dit traject is geen behandel- of revalidatieprogramma, maar een leefstijlprogramma gericht op gedragsverandering.
Gewicht & Leefstijl
Wat houdt het Gewicht & Leefstijl programma in?
Een compleet programma van 3 maanden met drie pijlers:
Het Gewicht & Leefstijl traject combineert coaching, beweging en voedingsbegeleiding. De focus ligt op het veranderen van gewoontes en het creëren van een leefstijl die je kunt volhouden.
Pijler 1
Coaching & Gedragsverandering
De basis van dit traject is persoonlijke begeleiding en coaching.
Regelmatige contactmomenten voor motivatie en structuur
Inzicht in jouw gedrag, valkuilen en patronen
Werken aan haalbare doelen en duurzame gewoontes
Begeleiding bij volhouden en omgaan met terugval
Deze pijler zorgt voor de “stok achter de deur” die veel mensen nodig hebben.
Pijler 2
Beweging & Training
Bewegen ondersteunt het traject, maar staat niet in het teken van presteren.
1x per week personal training (60 minuten)
Training afgestemd op jouw niveau en doelen
Focus op plezier in bewegen, energie en basisconditie
Aanvullend zelfstandig trainen in onze sportzaal
Fitness: onbeperkt toegang tot de sportzaal voor €40,- per maand.
Beweging helpt je om je fitter te voelen en ondersteunt gewichtsverlies.
Pijler 3
Voedingsadvies & Leefstijl
Voeding is een essentieel onderdeel van duurzaam resultaat.
Intakegesprek met een diëtist
Persoonlijk voedingsadvies, afgestemd op jouw leven
Tussentijdse evaluatie van voortgang
Eindgesprek met handvatten voor de toekomst
In totaal bestaat dit onderdeel uit een intake en 2 consulten.
Kosten voedingsadvies: €240,-
Pijler 1
Coaching & Gedragsverandering
De basis van dit traject is persoonlijke begeleiding en coaching.
Regelmatige contactmomenten voor motivatie en structuur
Inzicht in jouw gedrag, valkuilen en patronen
Werken aan haalbare doelen en duurzame gewoontes
Begeleiding bij volhouden en omgaan met terugval
Deze pijler zorgt voor de “stok achter de deur” die veel mensen nodig hebben.
Pijler 2
Beweging & Training
Bewegen ondersteunt het traject, maar staat niet in het teken van presteren.
1x per week personal training (60 minuten)
Training afgestemd op jouw niveau en doelen
Focus op plezier in bewegen, energie en basisconditie
Aanvullend zelfstandig trainen in onze sportzaal
Fitness: onbeperkt toegang tot de sportzaal voor €40,- per maand.
Beweging helpt je om je fitter te voelen en ondersteunt gewichtsverlies.
Pijler 3
Voedingsadvies & Leefstijl
Voeding is een essentieel onderdeel van duurzaam resultaat.
Intakegesprek met een diëtist
Tussentijdse evaluatie van voortgang
Eindgesprek met handvatten voor de toekomst
Persoonlijk voedingsadvies, afgestemd op jouw leven
In totaal bestaat dit onderdeel uit een intake en 2 consulten.
Kosten voedingsadvies: €240,-
Gewicht & Leefstijl
Doel van het programma
Waar werk je naartoe met Gewicht & Leefstijl?
Het traject is gericht op duurzame verandering, niet op snelle oplossingen. De doelen zijn:
Gezond en blijvend gewichtsverlies
Een betere relatie met voeding en beweging
Meer energie in het dagelijks leven
Betere slaap en minder stress
Gedrag dat je ook na het traject kunt volhouden
Je leert keuzes maken die passen bij jouw leven, lichaam en ritme.
Gewicht & Leefstijl
Wat kost het Gewicht & Leefstijl programma?
Dit leefstijlprogramma combineert coaching, beweging en voedingsadvies voor duurzaam resultaat. De kosten zijn overzichtelijk en vooraf duidelijk:
Personal training & coaching
1x per week personal training (60 minuten) | Inbegrepen binnen het traject
Fitness €40,- per maand (3 maanden)
Onbeperkte toegang tot onze sportzaal
Voedingsadvies
Intake en 2 consulten | €240,-
De totale prijs van het traject bedraagt €1.299,- voor 3 maanden. Tijdens het intakegesprek lichten we de inhoud en opbouw persoonlijk toe.
Gewicht & Leefstijl
Waarom kiezen voor Gewicht & Leefstijl?
Geen dieet, maar begeleiding
Je werkt aan gewoontes die blijvend resultaat geven.
Persoonlijke coaching
Je staat er niet alleen voor en hebt structuur en motivatie.
Alles in één programma
Coaching, beweging én voedingsadvies gecombineerd.
Duidelijke tarieven
Vooraf duidelijk wat het traject inhoudt en wat het kost.
Gewicht & Leefstijl
Zet vandaag de eerste stap naar een gezonder gewicht en meer energie
Wil je ontdekken of Gewicht & Leefstijl bij jou past? Plan een vrijblijvend intakegesprek en bespreek samen met ons jouw doelen en uitdagingen.
Je zet de eerste stap. Wij helpen je om het dit keer wél vol te houden.
Gewicht & Leefstijl
Zet vandaag de eerste stap naar een gezonder gewicht en meer energie
Wil je ontdekken of Gewicht & Leefstijl bij jou past? Plan een vrijblijvend intakegesprek en bespreek samen met ons jouw doelen en uitdagingen.
Je zet de eerste stap. Wij helpen je om het dit keer wél vol te houden.