Hoe kan een kundige fysiotherapeut helpen bij nekklachten door slijtage?
Nekklachten door slijtage, ook wel bekend als cervicale artrose, kunnen veel invloed hebben op uw dagelijks leven. Bij Fysiotherapie Van der Vegt zien we dan ook regelmatig mensen die kampen met deze vervelende klachten.
Slijtage in de nek komt vaker voor naarmate we ouder worden, maar het kan ook op jongere leeftijd voorkomen door bijvoorbeeld overbelasting [1] of een verkeerde houding.
In dit artikel gaan we dieper in op de oorzaken van nekklachten door slijtage, de symptomen en welke behandelingen wij kunnen bieden om de klachten te verlichten.
Wat is slijtage van de nek?
Slijtage van de nek, of cervicale artrose [2], is een aandoening waarbij het kraakbeen tussen de nekwervels slijt. Het kraakbeen werkt als een soort schokdemper en zorgt ervoor dat de gewrichten soepel bewegen. Naarmate het kraakbeen dunner wordt of verdwijnt, kunnen de botten tegen elkaar schuren, wat pijn en stijfheid veroorzaakt.
Daarnaast kunnen er botuitsteeksels, ook wel osteofyten genoemd, ontstaan. Deze oefenen druk uit op de zenuwen of het ruggenmerg. Dit kan leiden tot meer pijn, verminderde beweeglijkheid en zelfs tintelingen of krachtverlies in de armen en handen.
Slijtage van de nek is een natuurlijk proces dat bij het ouder worden hoort, maar factoren zoals een verkeerde houding, langdurig werken in dezelfde positie, zware fysieke belasting of eerdere nekblessures kunnen het proces versnellen.
Het is daarom belangrijk om niet alleen te kijken naar de klachten die ontstaan, maar ook naar de onderliggende oorzaken [3], zodat een effectieve behandeling kan worden ingezet.
Symptomen van slijtage in de nek
De symptomen van cervicale artrose kunnen sterk variëren. Sommige mensen hebben lange tijd geen klachten, terwijl anderen al vroeg pijn en ongemak ervaren.
Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:
- Pijn en stijfheid in de nek, vooral na langdurig zitten of na het ontwaken.
- Beperkte beweeglijkheid, wat het draaien van het hoofd moeilijk kan maken.
- Hoofdpijn, die vaak vanuit de nek naar het achterhoofd of de slapen uitstraalt.
- Tintelingen, gevoelloosheid of krachtverlies in de armen of handen, wat kan wijzen op druk op de zenuwen.
- Krakende of knakkende geluiden bij het bewegen van de nek.
Hoewel deze symptomen hinderlijk kunnen zijn, is het belangrijk om te weten dat er behandelingen zijn die kunnen helpen om de pijn te verlichten en de beweeglijkheid te verbeteren.
Hoe kunnen wij bij fysiotherapie van der Vegt u helpen?
De behandeling begint altijd met een uitgebreide intake waarin we uw klachten in kaart brengen. Vervolgens stellen we een behandelplan op dat is afgestemd op uw specifieke situatie.
Onze aanpak is gericht op het verminderen van pijn, het verbeteren van de mobiliteit van de nek en het voorkomen van verdere slijtage.
Een van de belangrijkste onderdelen van de behandeling is fysiotherapeutische oefentherapie. Dit bestaat uit specifieke oefeningen die gericht zijn op het versterken van de spieren rondom de nek en het verbeteren van de houding.
Door de spieren sterker te maken, kunnen ze beter ondersteuning bieden aan de nekwervels, waardoor de druk op de gewrichten vermindert. Daarnaast werken we aan het verbeteren van de mobiliteit van de nekwervels, zodat u meer bewegingsvrijheid ervaart en de pijn afneemt.
Manuele therapie bij klachten door slijtage van de nek
Daarnaast maken we regelmatig gebruik van manuele therapie. Dit is een vorm van behandeling waarbij we door middel van mobilisatietechnieken de gewrichten in de nek soepeler maken. Het doel van manuele therapie is om de beweeglijkheid te verbeteren en de druk op de zenuwen te verminderen.
Deze behandeling kan vaak direct verlichting van de pijn geven en zorgt ervoor dat u zich weer vrijer kunt bewegen.
Houdingsadvies en preventie van verkeerde bewegingen
Ook besteden we aandacht aan houdingstherapie. Een slechte houding, zoals langdurig voorovergebogen zitten, kan bijdragen aan het verergeren [4] van de slijtage.
We geven advies over hoe u uw werkplek kunt aanpassen en welke houdingen u het beste kunt aannemen om verdere klachten te voorkomen. Het leren van een goede houding is essentieel om overbelasting van de nekwervels te voorkomen.
Tot slot kijken we ook naar voorlichting en preventie. Samen met u bespreken we welke activiteiten of bewegingen mogelijk bijdragen aan uw klachten, en hoe u deze kunt aanpassen. Dit kan variëren van ergonomisch advies tot oefeningen die u thuis kunt doen om uw nek soepel te houden.
Kom bij klachten door slijtage in uw nek naar Fysiotherapie van der Vegt
Slijtage van de nek is een veelvoorkomend probleem dat kan leiden tot pijn, stijfheid en verminderde beweeglijkheid. Bij Fysiotherapie Van der Vegt bieden we een breed scala aan behandelingen om deze klachten te verlichten en uw kwaliteit van leven te verbeteren.
Door middel van oefentherapie, manuele therapie en houdingstherapie kunnen we de druk op de nekwervels verminderen en u helpen om weer zonder pijn te bewegen.
Heeft u last van nekklachten door slijtage? Neem dan gerust contact met ons op voor een intakegesprek, zodat we samen kunnen werken aan een effectieve behandeling.
Bronvermelding
[1] Centraal Bureau voor de Statistiek. (2020, 14 april). Beeldschermwerk toegenomen tot ruim 4 uur per dag in 2019. CBS. https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2020/16/beeldschermwerk-toegenomen-tot-ruim-4-uur-per-dag-in-2019
[2] Binder, A. I. (2007). Cervical spondylosis and neck pain. BMJ, 334(7592), 527–531. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17347239/
[3] Childs, J. D., Cleland, J. A., Elliott, J. M., Teyhen, D. S., Wainner, R. S., Whitman, J. M., Sopky, B. J., Godges, J. J., Flynn, T. W., Delitto, A., Dyriw, G. M., Ferland, A., Fearon, H., MacDermid, J., Matheson, J. W., McClure, P., Shekelle, P., Smith, A. R., & Torburn, L. (2008). Neck pain. Journal Of Orthopaedic And Sports Physical Therapy, 38(9), A1–A34. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18758050/
[4] Hurwitz, E. L., Randhawa, K., Yu, H., Côté, P., & Haldeman, S. (2018). The Global Spine Care Initiative: a summary of the global burden of low back and neck pain studies. European Spine Journal, 27(S6), 796–801. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29480409/