Fysiotherapie bij rugklachten tijdens de zwangerschap
Fysiotherapie bij Rugklachten tijdens de Zwangerschap
Deze klachten kunnen variëren van wat ongemak tot ernstige pijn die de dagelijkse activiteiten bijna onmogelijk maakt. Ook slapeloze nachten of moeite met zitten zijn geen uitzondering.
Fysiotherapie biedt effectieve oplossingen voor het verlichten van rugklachten tijdens de zwangerschap. We spreken expres van “verlichten”, omdat het lang niet altijd reëel is om te verwachten dat de klachten verdwijnen.
Met goede ondersteuning door een fysiotherapeut, kunnen de klachten vaak wel (veel) minder worden.
Oorzaken van rugklachten tijdens de zwangerschap
Rugklachten tijdens de zwangerschap is een probleem met allerlei oorzaken. Er zijn heel veel veranderingen in het lichaam en in de dagbesteding. Deze kunnen allemaal invloed hebben op de klachten in de rug.
Er zijn dus verschillende factoren die bijdragen aan rugklachten tijdens de zwangerschap:
Gewichtstoename: De extra kilo’s die tijdens de zwangerschap worden opgedaan, zorgen voor meer belasting op de rugspieren en de wervelkolom. Heel kort door de bocht, trekt je buik hard aan je rug.
Hormonale veranderingen: Het hormoon relaxine zorgt ervoor dat de ligamenten en gewrichten in het bekkengebied losser worden om de bevalling te vergemakkelijken. Dit kan echter ook zorgen voor instabiliteit en pijn in de rug.
Verandering in houding: Naarmate jouw baby groeit, verandert het zwaartepunt van het lichaam. Dit kan leiden tot een holle rug (lordose) en extra belasting van de rugspieren.
Spierzwakte en -onbalans: Door de groeiende buik kunnen buikspieren verzwakken, wat meer druk op de rugspieren legt. De verhouding tussen de spieren wordt verstoord, waardoor de balans minder goed wordt.
Fysiotherapie bij rugpijn tijdens de zwanger kan helpen
Fysiotherapie speelt een belangrijke rol in het verminderen van rugklachten en het verbeteren van je algehele mobiliteit tijdens de zwangerschap. Niet in de laatste plaats omdat fysiotherapie volledig veilig is voor jou en je kindje.
Om dit te doen, kan de fysiotherapeut je met verschillende technieken helpen. Dit start altijd met een individueel behandelplan. Onze fysiotherapeut stelt een persoonlijk behandelplan op dat is afgestemd op jouw specifieke klachten en behoeften.
Je start hierna met specifieke oefeningen om de rug- en buikspieren te versterken, de flexibiliteit te verbeteren en de houding te corrigeren. Deze kunnen onder andere bestaan uit stabilisatie oefeningen, rekoefeningen en ademhalingsoefeningen.
Ook je houding is heel belangrijk, onze fysiotherapeuten geven advies over de juiste houdingen tijdens dagelijkse activiteiten, zoals zitten, staan, tillen en slapen, om de belasting op de rug te verminderen.
Wanneer het nodig is, kunnen we ook manuele therapie inzetten. Technieken zoals mobilisaties en zachte weefselmassage kunnen worden gebruikt om spanning in de spieren te verminderen en de beweeglijkheid van de gewrichten te verbeteren.
Kom bij rugklachten tijdens de zwangerschap naar Fysiotherapie van der Vegt
Rugklachten tijdens de zwangerschap zijn een veelvoorkomend probleem, maar met de juiste aanpak kunnen deze klachten vaak flink worden verminderd. Het is niet altijd mogelijk om helemaal van de klachten af te komen, maar wij willen wel ons uiterste best doen om je klachten dragelijk te maken.
Fysiotherapie biedt een veilige en effectieve manier om pijn te verlichten, mobiliteit te verbeteren en de algehele kwaliteit van leven tijdens de zwangerschap te verhogen.
Bij Fysio Vegt staan wij klaar om aanstaande moeders te ondersteunen met op maat gemaakte behandelplannen en deskundig advies.
Neem vandaag nog contact met ons op voor een afspraak en ontdek hoe wij je kunnen helpen om een comfortabele en gezonde zwangerschap te ervaren.